Het kan anders.
Rust van binnen.
Leven. Niet overleven.
Het is tijd voor verandering. Je bent op zoek naar richting in je leven maar je ziet het even niet meer. Te moe, te gejaagd, teveel ballen in de lucht aan het houden, of teveel keuzeopties. Je zoekt helderheid in je hoofd en hart. Dan ben je bij mij op de juiste plek. Je bent heel welkom. Het is tijd voor meer rust, van binnen. Het is tijd om in jezelf te investeren.
Ik ben Sjoeke-Marije Wallendal, ervarings- en lichaamsgericht therapeut en theatermaker. Bij mij werk je op een bijzondere manier aan jezelf: niet alleen in gesprek maar ook door lichaamsgericht en ervaringsgericht te werken. Soms gebruiken we je dromen als gids. Als nuchtere Friezin legde ik de weg van hoofd naar lichaam, gevoel en intuïtie stap voor stap af.
Ik help je graag om jouw weg te vinden naar een leven met meer rust, helderheid en vertrouwen.
Aankomende evenementen
Niet op zoek naar een heel traject, maar wel zin in een inspirerende dag? Regelmatig organiseer ik een dag of avond waarop je laagdrempelig kennismaakt met lichaams- en ervaringsgericht werken.
Sense of purpose
Gratis online workshop
Dinsdag 27 oktober 20:15-21:45u, online
Weet je niet goed meer wat je echt wilt in je leven? Wil je weer voelen wat er echt toe doet en makkelijker keuzes maken? Zet je innerlijke gps weer aan in deze gratis online workshop.
Rust in je hoofd, spanning uit je lijf
Gratis online workshop
Dinsdag 15 september 20:15u-21:45u, online
Sta je de hele tijd ‘aan’, loopt je hoofd over van de to do’s, haast je je door de dag, en geven de kinderen je geen minuut rust… tijd voor verandering! Ervaar direct meer rust en ontspanning in deze gratis online workshop.
Unwind & Release dag
Live in Delft
november 2026
Laad je batterij op met deze dag helemaal voor jezelf. Doorvoel wat je blokkeert en laat je energie weer stromen.
Burn out herstel
Met wilskracht en ratio kun je jezelf (te) lang op de been houden. Maar je lichaam leid je niet om de tuin. Met lichaamsgerichte therapie breng je je zenuwstelsel tot rust. In dit traject herstel je van de fysieke, mentale en emotionele kant van de burn out. Je krijgt inzicht in waarom je te lang door gegaan bent en wat je nodig hebt om dat niet weer te doen. Lichaams- en ervaringsgerichte therapie brengt hoofd, hart, lijf en ziel, weer in verbinding met elkaar.
Doorbreek patronen
Je komt steeds in dezelfde soort situaties terecht en je wil dat graag doorbreken. Met ervaringsgerichte therapie krijg
inzicht in waarom je steeds terugkeert bij datzelfde gedrag en die gedachten. Je leert je beschermingsmechanismen kennen die je hebben geholpen om te overleven, maar die je nu niet meer dienen. Vanuit het inzicht komt er ruimte voor verandering. Omdat je die niet alleen hebt ‘bedacht’ maar ook hebt doorvoeld en belichaamd, lukt het ook om het daadwerkelijk anders te doen.
Verwerk wat je is overkomen
Er is je iets overkomen dat je diep heeft geraakt. In je dagelijks leven is er niet altijd de ruimte om dat te verwerken. Er wordt van je verwacht dat je verder gaat terwijl je leven nooit meer hetzelfde zal zijn. Ervarings- en lichaamsgerichte therapie biedt ruimte voor wat er in je aanwezig is aan rauwe emoties, opgeslagen spanningen, frustraties. Je leert die te doorvoelen zonder er door overspoeld te worden. Een plek waar mag zijn wat er is, waar je jezelf de ruimte en de tijd geeft die nodig is.
Inner Guidance 